要避免的五个运动错误

虽然日常锻炼可以促进身体健康，但是以错误的方式锻炼往往会带来更多弊大于利。考虑避免五个运动错误，这样你就可以享受最佳的健康状态，而不会有任何不必要的陷阱。

健身器材

锻炼和暴饮暴食

养成暴饮暴食的习惯然后锻炼不是实现健康的有效方法。它可能会给你的心脏和器官带来压力。

专注于一个或两个身体部位

有时很容易专注于你想要改进的一个或两个身体部位。虽然锻炼收紧腹肌是一件好事，但你必须记住锻炼身体的其他部位。尝试一天做你的上半身，然后做下半身。平衡的锻炼方法总是可行的。

吃得太少，锻炼太久

当涉及到进食和锻炼时，你可能会有太少或太多的好事。如果你每天吃掉几百卡路里的热量，那么你就无法在不感到疲劳和不专心的情况下完成日常任务。试图在没有能量燃烧的情况下进行锻炼可能导致倦怠甚至昏倒。再一次，平衡是你实现目标的方式。

随时锻炼

虽然有些时候你需要对锻炼计划保持灵活性，但有确定一天的锻炼时间。这会让你和你的身体成为一个积极的例程。许多研究表明，一天锻炼的最佳时间是早晨。它让您有机会在一天中的其余时间促进新陈代谢。