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健身器材腿部内/外弯训练器使用指南

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健身器材腿部内/外弯训练器使用指南

发布日期：2018-12-20 作者： 点击：

健身器材腿部内/外弯训练器使用指南

1.通过选择合适的重量并将座椅和腿垫调整到舒适的位置来设置腿部内/外弯训练器。

2..如果设置好，请抓住机器两侧的把手。

3.保持整个上半身挺直，背部紧贴靠背。这是起始位置。

4.呼气时，用双腿按压机器的腿垫，慢慢展开。

5.当你在锻炼中感觉到轻微的伸展时，在受控制的运动中，返回起始位置，并在吸气时进行吸气。

6.重复所需的重复次数

腿部内/外弯训练器是一项针对臀部和臀部屈肌的健身锻炼。

相关标签：健身器材,健身房专用力量器械

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