不同年龄适合自身的室内健身器材

发布日期：2019-06-25 作者：点击：

室内健身器材在社会生活中不断得到普及，与人们对于运动的需求是不可分割的，不论是七八十的老人，还是尚在读书的孩子，运动是生活中很重要的一件事情，那么不同年龄段的健身爱好者都适合什么样的室内健身器材呢？

不同年龄适合自身的室内健身器材

1.青少年

处于成长阶段，运动量相对较大，为了增强肌肉的同时，要注重科学性、全面性的锻炼身体。适宜选择力量训练器材，如拉力器、握力器、哑铃、仰卧撑架、多功能跑步机等。

2.中老年人

没有太大的力量需求，但却需要强筋健骨，为了更好地促进身体正常运行，可以选择踏步机和健身车等不易造成运动伤害的室内健身器材。

3.女性

大多数女性健身者都是以瘦身塑形为主，应选择灵巧的健身方式。适合1.5至2公斤的小哑铃、收腹器、健身转盘等小型室内健身器材。　　

4.男性

成年男性健身主要是锻炼肌肉和提高心肺功能。可以选择力量型的健身器材，如综合训练机、举重床、哑铃、腹肌板、推胸机、动感单车等，不仅可以释放生活压力，还能塑造完美的体型。

5.上班族

长期工作易疲劳，可以通过健身来醒脑提神。适合选用休闲型健身器材，如划船器、登山机、椭圆机。

不同年龄的人适合不同的室内健身器材，同时不同的健身器材也适应着不同健身爱好者的需求。为了能够更好地有一个健康的身体，努力锻炼吧!天天运动，健康生活。

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