几款家用健身器材,一旦拥有别无他选

随着大家生活节奏的加快，许多人发现就算节食减肥并不是那么的理想，不仅忍饥挨饿，并且效果也不是那么的明显，自己的小肚腩还是慢慢的隆起。偶尔发现在旅游时爬个不高的山、走在路上也会气喘吁吁，多少次幻想着自己应该锻炼身体了，该减肥了，可是在拥挤的街道，或者快节奏的上班，还有城市里弥漫着的空气，总有许多原因止步不前，如何让自己能够避免并且长期有效的锻炼身体呢？是否你曾想过如果你能自己拥有一些健身器材，放置在家里，任何时候只要你想，就算你在忙，到家的时候一样能够自由运动，随时随地能起到健身作用，如何根据自身条件，理想需求来挑选适合自己的健身器材呢？

1.哑铃

哑铃在家用健身中，是一套不可避免的健身装备，每一个人对于哑铃都不陌生，它有传统的有科学的整套锻炼方法，能够锻炼全身的肌肉，通过合适的方法能够完美的塑造你想要锻炼的肌肉。

2.可调腹肌板

能够通过仰卧起坐，手背运动，仰卧抬腿等相关运动来锻炼腹部，背部相关肌肉群和手臂腿部的肌肉，每天早晚锻炼，有利于打造完美腹肌线条和马甲线。

3.跳绳

跳绳锻炼，每天连续跳５分钟，每分钟跳120次，有助于增强血液循环和心肺功能，防止心肌梗赛，防止腰部腿部疼痛，有利于健身减肥。

4.跑步机

跑步机主要锻炼腿部的肌肉，大腿小腿都能够合理的得到锻炼，从而减去多余的腿部脂肪。

5.瑜伽球

瑜伽球更适合女性，通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。有利于促进血液循环快速燃脂减肥瑜伽，能够塑造女性完美体形、预防慢性病、消除紧张和疲劳，更能够保持青春！

6.动感单车

动感单车是根据自行车演变而来，能够激发全身的细胞，运动之后能够消耗大量的能量从而达到减肥减脂的效果，吸引着不少活力四射的人群。

7.椭圆机

通过手臂与腿部完美的结合来运动锻炼，上下肌能够同时得到锻炼，增强体质。