健身器材如何有效地进行保养？

在全民健身的氛围下，不少人都会经常使用健身器材。因此室内健身器材的使用频率会比较高，使用次数和时间的增加，各种器材容易损坏，为了保证健身者的使用，避免运动损伤事故的发生，需要定期对室内健身房器材进行维护和保养。

日保养法：

1、检查操作机构、传动系统、变速机构安全防护、保险装置是否灵敏可靠。

2、检查螺丝松动、脱离、断裂的部位是否正常。特别是钢丝绳或皮带，看是否有松动或破损，需要及时维修。

3、检查轴承部位的润滑情况，并定时、定点注入定质、定量的润滑油。以健身房用跑步机为例，跑步带和跑步板之间的摩擦力对电动跑步机的使用寿命及性能的影响很大，因此须定期涂润滑硅油，涂油时关闭电源，把跑带抬高，把油涂在跑步时脚落在跑带上的范围，然后打开电源，跑步机在2km每小时左右的速度下运行，通过在跑步机上慢走让油均匀分布。

4、检查腐蚀、砸碰、拉动、断裂、漏油、漏电等等情况。鞋子从室外带入到鞋子，雨水，雪水等会腐蚀，磨损器械，而汗渍是对器材腐蚀性最强的，刚开始只会影响器材的外观，时间久了腐蚀严重关节处就不灵活了，维修时拆卸也会很困难，因此每天在使用完器械后应用微湿软抹布擦拭器材。

5、检查配置附件和修理工具是否齐全。

周保养法

1、根据使用情况，对部分零件进行清洗。例如有氧器材大部分有塑料壳装饰，定期打开壳体清理内部灰尘并检查紧固件。

2、对某些配合间隙进行适当调整，健身器材运动部件的运动间隙一般为转动轴的0.001~0.002倍的直径尺寸。间隙过小容易在运动产生热量的时候出现卡死的现象，间隙过大又容易产生振动的现象，这样极易损坏零部件。所以运动部件的运动间隙过大或过小时，应立刻更换有关的零部件。

3、清除表面的锈斑、油污，检查调整润滑油路，保证畅通不泄漏。以椭圆机为例，每周都应清理滑道内的油污，清理后要重新上油确保运行顺畅。

4、清扫电器箱、电动机、电器装置、传动装置，做到固定整齐，安全防护装置牢靠。

年度保养法

1、根据使用情况对部分解体检查。

2、对各种传动箱或者传动系统，液压箱冷却箱清洗换油，油质和油量要符合要求，保证正常润滑。

3、修复和更换易损件。跟健身器材制造商联系更换已磨损或损坏的原件，并且在更换后试运行一段时间，保养要持之以恒，维修要及时彻底，合理的保养计划和严格的维修制度在执行过程中需要有记录来跟踪，器材在保养的同时还应注意使用方法。

4、检修电器箱，电动机，整修线路。

5、检查、调整，恢复精度和校正水平。

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