健身器材——健身车

　　在众多的健身器材中，动感单车和健身车是模仿自行车骑行运动产生的，其中动感单车更多的是团体进行，富有激情，多适合健身房。而健身车，不论是健身房还是家庭健身，都可以。今天，我们来介绍一下，虽然健身器材中健身车是模拟骑行运动，但是健身车有着自行车无法取代的优点。

　　健身器材中的健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，对行动不便，体质较弱和康复病人尤其适用。

　　健身器材中的健身车有两种：一种为固定手柄，只适合蹬车运动；另一种为活动手柄，臀腿训练兼顾。还有一种背靠式健身车，其靠背式机身设计，能有效地锻炼大腿肌肉，并可增加运动时的舒适感。该机所附设的扶手练习杆，既能平衡锻炼者的身体，又有增强双臂肌肉的功效。

　　随着科技的进步，健身器材中健身车已经实现了智能化，车把上的操控面板上会显示出各种数据，如心率、呼吸频率、时间、速度、距离及耗能等。这些数据便于锻炼者及时掌握运动量和调整自己的运动强度。有的车上的彩色荧幕中，还能显示出不同的风景画面，领锻炼者如同置身于公路、田间、心旷神怡，不感乏味。

　　使用健身器材中的健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同，主要有以下几种：有氧运动骑行法，通过自由骑行、间歇骑行等方法，到达健身，辅助医疗、防止肥胖或减肥、提高心血管功能等目的，强度骑行法，是适用于男性的一种健身方法，可在提高心肺功能的同时，提高腿部肌肉的力量与耐力，塑造完美的腿型，力度骑行法，主要是模拟山路的环绕骑行，骑行时对腿部的力量要求较强，需有一定的基础。

　　健身器材里健身车的多种样式，适用于不同的健身车人群，让很多喜欢骑行却并不会使用自行车的伙伴也可以享受骑行运动，尤其是科技的加入，让很多人在室内也可以享受户外骑行的乐趣。健身车的这些特点，也是它在众多健身器材中较为受欢迎的原因。