为什么你应该开始锻炼

锻炼不仅会影响身体的体质方面，还会影响您的精神和情绪状态。然而有些人喜欢它，有些则不喜欢。这一切都归结为每个人努力。显然，不是每个人都有准备好。练习可能只是保持身体健康，但如果他或她想进一步追求这个目标，那么它仍然取决于个人。

有时候我们会吃一些垃圾食品，熬夜，过度饮酒，那么为什么在涉及身体动作的地方运动如此困难呢？这是因为在我们的身体上工作后，所涉及的重复会带来不同的疲倦或疲劳。锻炼还涉及到每一寸身体。其他常见的原因包括繁忙的日程安排，医疗条件，懒惰，变形，害怕感觉到后一天的酸痛。您可以将这些称为借口或仅仅是正当理由，但是锻炼可以帮助很多人，而不是一个人。

还不相信？还想把自己限制在沙发上的生活方式吗？也许你看了以下内容会改变你的想法。

1.让你快乐

锻炼实际上可以使那些快乐的荷尔蒙醒来或将它们变成超速。无数研究表明，锻炼与可卡因或任何类型的药物具有相同的影响。其他研究还指出，锻炼实际上可以帮助控制抑郁症。所以开始热身，让那些幸福的感觉充满了！</ p>

2.让你的生活更轻松

步行几英里会让你感到气喘吁吁，爬了几套台阶让你觉得你正在爬山珠穆朗玛峰。这是因为你的身体习惯了久坐不动的生活方式。通过习惯来锻炼它是一样的，当你举起重物或与你的狗一起散步时，你的身体会变得更强壮。你越健康，你就越不会感到筋疲力尽。

3.改善记忆

锻炼不只是为了你的身体，也是为了你的思想。锻炼实际上可以为你提供更多的氧气和能量，以及记忆力提升。

4.好的睡眠

研究表明，经常锻炼可以帮助您更好地睡眠并且没有任何麻烦。一般在早上或下午。不建议在靠近睡觉时进行锻炼，因为它会产生相反的效果。

5.更好的姿势 

无论您是在健身器材上锻炼，还是没有任何设备，锻炼可以修复阻碍你的肌肉，以达到良好的身体姿势。定期锻炼你的背部，腹肌和其他肌肉，以控制你的姿势。

6.增加你的信心

你不需要减肥来获得自信。如果你有健康的身体，你可以穿任何你想要的东西，锻炼甚至可以给你的大脑提供良好的共鸣。